Nyári hónapok terhesen – strandolás, fürdés, napozás, szaunázás orvosi szemmel
- Dr. Tompa Norbert
- ápr. 3.
- 3 perc olvasás
Frissítve: jún. 26.
A várandósság és a nyár külön-külön is nagy változásokat hoznak a szervezetben – együtt pedig még több kérdést vethetnek fel. Fürödhetek kádban vagy strandon? Szabad napozni terhesen? Használhatok szoláriumot? Mi a helyzet a szaunával? Ha Ön épp az várandós, érthető, hogy szeretne minden lehetséges kockázatot elkerülni.
Ebben a bejegyzésben orvosi szemmel nézzük át a nyári hónapokkal kapcsolatos leggyakoribb kérdéseket, hogy a pihenés és feltöltődés valóban biztonságos és nyugodt lehessen.
Nyári hónapok - Fürdés terhesen
🛁 Kádban fürdés terhesség alatt
A kádfürdő önmagában nem tiltott, azonban fontos néhány szabályt betartani:
Ne legyen túl forró a víz – a 40°C feletti vízhőmérséklet nem ajánlott
Legyen rövid idejű (kb. 20–25 perc).
TIPP: Ha kimelegedett, inkább zuhanyozzon langyos vízzel – az gyorsabban felfrissít, és nem terheli meg a keringést.
🏖 Strandolás és medencés fürdés - nyári hónapok terhesen
A legtöbb strand és medence biztonságos terhesen is, de figyelni kell:
A víz tisztasága kulcsfontosságú. A túlzott klór vagy szennyezett víz hüvelyfertőzésekhez vezethet
Kerülje a tömeget, ahol nagyobb a fertőzésveszély vagy könnyebben elcsúszhat
Napozás terhesen – csak mértékkel
A napfény jót tesz a D-vitamin szintnek, a közérzetnek, és nem tilos a várandósság alatt sem. Ugyanakkor a túlzás komoly kockázatokat rejthet:
A terhes nők bőre érzékenyebb, így hamarabb leéghet vagy pigmentfoltok jelenhetnek meg (pl. melasma)
Mindig használjon fizikai fényvédőt (pl. cink-oxid vagy titán-dioxid alapú naptejet), és kerülje a napozást 11–15 óra között
FONTOS: A napozás terhesen lehet biztonságos, ha árnyékos helyen, rövid ideig, megfelelő fényvédelemmel történik.
Szolárium terhesen – javasolt kerülni
Bár hivatalos tiltás nincs, a szolárium használata terhesség alatt nem ajánlott:
A hőhatás hasonló a túlzott napozáshoz: emelkedik a testhőmérséklet, ami az első trimeszterben kerülendő
A UV-sugárzás fokozott pigmentációhoz vezethet, illetve a bőr rugalmatlanságát növelheti
Nincs elegendő adat arra, hogyan hat a magzatra – ezért jobb az óvatosság
Szauna, gőzfürdő, forró fürdők – mikor nem ajánlott?
A szauna és gőzfürdő kifejezetten ellenjavallt az első trimeszter során:
A magas hőmérséklet emeli a magzati fejlődési rendellenességek kockázatát, különösen a központi idegrendszer és a gerincoszlop fejlődésekor.
A hirtelen hőhatás leesett vérnyomást, szédülést, ájulást is okozhat.
Ha előtte sosem szaunázott rendszeresen, semmiképp se most kezdje el.
Összefoglalva
mit tehet biztonságosan a nyári hónapokban?
A nyári hónapok terhesen is maradhatnak élvezetesek.
✅ Langyos kádfürdő, rövid ideig
✅ Tiszta vízű strandok, medencék
✅ Árnyékos napozás, megfelelő fényvédelemmel
✅ Napernyő, kalap, sok folyadék
❌ Szolárium és szauna első trimeszterben kerülendő
Várandósság Felkészítés
előadás és kérdezz-felelek
Szülész - nőgyógyász szakorvos által tartott előadás és kérdezz-felelek a babatervezés és az első trimeszter legfontosabb kérdéseiről. Elmondunk mindent, amire a rendelések során nem jut idő!
Az előadást tartja Dr. Tompa Norbert, szülész-nőgyógyász szakorvos, a Budapesti Szent Margit Kórház szakorvosa, a gyermeknőgyógyászati ambulancia vezetője, valamint a kórház szülésfelkészítő alkalmainak előadója.
" Az első trimeszter meghatározó mérföldkő a várandósság alatt, a legtöbb kismama mégis nagyon kevés információval rendelkezik erről az időszakról, pedig amennyiben pontosan tudnák, mi-miért történik és mire számíthatnak, sok komplikációt meg tudnánk előzni. "
Kinek szól?
Babát tervezőknek, illetve első trimeszterben lévő kismamáknak, akár első, akár többedik várandósságuk. Az előadás egyik témája a 12. heti genetikai vizsgálat, így amennyiben ez még Ön előtt áll az előadás napján, úgy mindenképpen hasznos részt vennie. Szívesen látjuk az édesapákat is!
Az előadás fő témái
Babatervezés
Miért nem jön a baba?
Hogyan segíthetem?
Milyen vizsgálatokra menjek?
Első trimeszter
Mi történik a pozitív tesztig?
Milyen teendőim vannak?
Őszintén a spontán vetélésről
Mit lehet és mit nem?
Rosszullétek csökkentése
Mi a különbség a genetikai tesztek között?
Kérdezz-Felelek
Egyéni kérdések megválaszolása (a kérdéseket telefonról, név nélkül is fel lehet tenni)
Ez a blogposzt szerzői jogokkal védett, a poszt tartalmából való idézés kizárólag a forrás egyértelmű, és látható megemlítésével engedélyezett. A poszt tartalmának másolása tilos.
